O climatério é um período natural da vida da mulher que marca a transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva, geralmente entre os 40 e 55 anos. Durante esse ciclo, há uma queda progressiva nos níveis hormonais, especialmente do estrogênio, o que pode desencadear uma série de sintomas físicos e emocionais que afetam a qualidade de vida.
Ondas de calor, insônia, irritabilidade, alterações de humor, ressecamento da pele, perda de massa óssea e cansaço excessivo são apenas alguns dos desconfortos mais comuns. Felizmente, uma suplementação adequada pode ajudar a suavizar esses efeitos e promover mais equilíbrio e bem-estar nesse momento de mudanças.
Neste artigo, você vai conhecer as principais vitaminas e minerais que auxiliam no alívio dos sintomas do climatério e entender como os suplementos da Doctor’s First podem ser grandes aliados na saúde feminina.
Por que a suplementação é tão importante no climatério?
Com a redução dos hormônios ovarianos, o corpo feminino passa a ter maior dificuldade em manter algumas funções básicas de maneira estável. Há impactos diretos na produção de colágeno, no metabolismo ósseo, na regulação do sono e do humor, além de alterações na distribuição de gordura corporal.
A alimentação sozinha nem sempre é suficiente para repor todos os nutrientes necessários, e é aí que entra o papel da suplementação como uma forma segura, natural e eficaz de manter o corpo nutrido e funcional.
1. Vitamina D3: proteção óssea e imunidade equilibrada
A Vitamina D3 é fundamental para a absorção de cálcio e a manutenção da densidade óssea, que tende a diminuir consideravelmente no climatério, aumentando o risco de osteoporose. Ela também atua na regulação imunológica e auxilia na prevenção de inflamações e infecções.
A Doctor’s First oferece Vitamina D3 com alta biodisponibilidade, garantindo que o organismo aproveite ao máximo os benefícios desse nutriente essencial para a saúde feminina.
2. Vitamina E: combate aos radicais livres e alívio dos fogachos
A Vitamina E possui uma potente ação antioxidante e ajuda a minimizar os fogachos (ondas de calor), um dos sintomas mais incômodos do climatério. Ela também colabora com a saúde da pele, melhora a circulação e contribui para o equilíbrio hormonal.
Os suplementos da Doctor’s First com Vitamina E são produzidos com matérias-primas puras, promovendo ação antioxidante real e alívio dos sintomas associados à queda hormonal.
3. Complexo B: energia, humor e equilíbrio neurológico
As vitaminas do Complexo B, como B6, B9 (ácido fólico) e B12, são essenciais para o metabolismo energético e para a saúde do sistema nervoso. Elas ajudam a combater o cansaço físico e mental, reduzem os sintomas de irritabilidade e melhoram a disposição no dia a dia.
A Doctor’s First desenvolve fórmulas completas com as principais vitaminas do Complexo B em formas ativas, garantindo máxima absorção e suporte para o humor e o foco durante essa fase.
4. Magnésio Dimalato: sono reparador e relaxamento muscular
O Magnésio Dimalato atua na produção de energia celular, no controle do estresse e na melhora da qualidade do sono — um dos aspectos mais afetados durante o climatério. Além disso, ele ajuda a combater dores musculares e câimbras, promovendo relaxamento físico e mental.
Com excelente absorção e leve ação energética, os suplementos de Magnésio Dimalato da Doctor’s First são ideais para mulheres que desejam restaurar o bem-estar sem provocar sonolência durante o dia.
5. Vitamina C: colágeno e imunidade em dia
Durante o climatério, a pele perde elasticidade e firmeza, devido à queda na produção de colágeno. A Vitamina C é essencial para estimular essa produção e proteger as células do envelhecimento precoce.
Além disso, ela fortalece o sistema imunológico e melhora a absorção de ferro, combatendo sintomas como fadiga e fraqueza. A Vitamina C lipossomal da Doctor’s First oferece absorção superior e ação prolongada no organismo.
6. Zinco e Selênio: antioxidantes e regulação hormonal
Esses dois minerais são poderosos aliados no combate aos radicais livres e no suporte ao funcionamento da tireoide, que também pode ser impactada durante o climatério. O zinco melhora a imunidade, auxilia na cicatrização e na saúde da pele, enquanto o selênio tem efeito protetor contra inflamações e estresse oxidativo.
A Doctor’s First oferece suplementos com zinco e selênio em formas queladas, altamente biodisponíveis e seguras para uso contínuo.
Outros cuidados que complementam a suplementação
- Praticar atividades físicas regularmente (caminhadas, yoga, pilates)
- Dormir bem e respeitar o ritmo do corpo
- Ter uma alimentação rica em fibras, frutas, vegetais e boas fontes de proteína
- Evitar excesso de cafeína, álcool e alimentos industrializados
- Priorizar a hidratação ao longo do dia
Por que escolher a Doctor’s First?
A Doctor’s First é uma marca que entende as necessidades reais da mulher moderna e oferece suplementos formulados com tecnologia de ponta, ingredientes premium e rigor científico. Seus produtos são desenvolvidos pensando na saúde integral da mulher, com foco em segurança, eficácia e bem-estar.
Com a Doctor’s First, é possível atravessar o climatério com mais leveza, energia e equilíbrio, contando com soluções naturais e de qualidade comprovada.
Conclusão
O climatério é uma fase desafiadora, mas que pode ser vivida com mais tranquilidade quando o corpo recebe os nutrientes certos. Vitaminas como D3, E, C, o Complexo B, magnésio, zinco e selênio são fundamentais para amenizar os sintomas e promover uma transição mais suave e saudável.
Com os suplementos da Doctor’s First, você garante um cuidado inteligente e eficaz com sua saúde, proporcionando mais bem-estar e qualidade de vida todos os dias. Viva essa fase com confiança, vitalidade e o apoio que seu corpo merece!
