O brain fog afeta um grande número de pessoas que foram infectadas com o coronavírus. Confira! 

Desde março de 2020, quando foi decretado o início da pandemia da covid-19, lidamos com os efeitos causados pelo vírus SARS-CoV-2. No entanto, os sintomas, inicialmente associados com problemas respiratórios, evoluíram afetando diversas partes do corpo como coração, rins e o sistema nervoso cerebral.  

Dentre estes problemas caracterizados como covid longa, está o brain fog. Confira a matéria especial que preparamos a seguir e saiba mais sobre esse problema e suas sugestões de tratamento! 

Afinal, o que é brain fog? 

Brain fog, ou névoa cerebral, é um termo comum usado por pacientes que sobreviveram à covid-19 e sofrem com problemas como falta de concentração, confusão mental e outras manifestações neurológicas desde então. 

Ou seja, pessoas que sofrem de brain fog possuem sintomas que se confundem com os de privação de sono, depressão, estresse, jet lag e uso de anti-histamínico ou outro medicamento que prejudica o raciocínio por algumas horas.  

No entanto, os problemas cognitivos de quem sofre dessa sequela do covid-19 não passam sozinhos ou sequer possuem qualquer relação com as situações citadas acima.   

O que fazer se estiver sofrendo de brain fog? 

A primeira coisa a se fazer é buscar auxílio médico e relatar todos os seus sintomas. Isso inclui a névoa cerebral e outras ocorrências neurológicas como fraqueza, dormência, formigamento, perda de olfato ou paladar.  

Além disso, é importante citar quaisquer outros problemas como falta de ar, palpitações e alterações nas fezes ou urina. 

O que pode ajudar a lidar com o problema? 

Para clarear a mente e tentar superar os sintomas do brain fog, é importante investir em ações que comprovadamente beneficiam sua atividade cerebral e memória. Dentre as principais recomendações estão: 

• Praticar exercícios aeróbicos: Não existe uma dose certa para beneficiar a saúde do seu cérebro, mas é fundamental se exercitar com regularidade. Você pode começar aos poucos e lentamente e chegar a sessões de 30 minutos diárias, cinco dias na semana; 
• Manter uma dieta saudável: Alimentos relacionados à dieta mediterrânea, como azeite de oliva, frutas, vegetais, castanhas, feijões e cereais integrais contribuem para um bom funcionamento cerebral; 
• Evite álcool e outras drogas: Manter o cérebro limpo de toxinas é fundamental para sua recuperação; 
• Durma bem: Uma rotina de sono saudável também ajuda seu organismo a se livrar de toxinas e trabalhar em sua recuperação natural; 
• Participe de atividades sociais: Interações sociais fazem parte da natureza humana e ajudam a melhorar o humor, o pensamento e até mesmo nossa memória; 
• Estimule seu cérebro: Seja através da leitura, música ou prática de meditação. Invista em atividades que trabalhem com sua cognição e tente sempre manter uma atitude mental positiva. 

Gostou de saber mais sobre o brain fog? Então aproveite para acessar o site da Doctor’s First e conheça os suplementos ideais para manter a saúde em dia!